Experiencia de usuario

Los hábitos tecnológicos que debes tener en cuenta para 2022

El 2021 fue un año para seguir creciendo y adaptándonos a un contexto que muta entre lo presencial y lo remoto. Sin embargo, no podemos negar que estar detrás de una pantalla durante gran parte del día es perjudicial y por eso, hemos recopilado algunos hábitos tecnológicos que debes considerar para mejorar tu calidad de vida durante el 2022.

¿Cómo mantener un bienestar transversal y al mismo tiempo no dejar nuestras tareas diarias de lado? Una compleja pero necesaria misión y que se puede lograr a través de:

Alejarse de las pantallas

Puede que parezca algo contraproducente para muchas personas, pero resulta que es algo realmente útil. Una vez que se haya completado una tarea, cada persona debería darse un descanso y distanciarse un momento de la pantalla que tiene al frente.

A través de estas pequeñas pausas, podemos reordenar las ideas y no quedarnos en un loop sin saber qué será lo siguiente por hacer. Además, esto nos ayuda a descansar nuestra vista por algunos segundos o pocos minutos.

Utiliza elementos para distraerte

Después de pasar muchas horas realizando tareas o revisando cosas en Internet, es fácil perder de vista lo que nos rodea. Por este motivo, una buena idea siempre será contar con elementos que nos permitan distendernos en caso de que sea necesario. La idea es alejarse del télefono y recurrir a objetos físicos que nos permitan ordenar nuestra mente.

Cuando te sientas con un poco de estrés o necesitas dar un respiro, estos elementos pueden ser de gran ayuda.

Intenta usar una herramienta a la vez

Hoy en día es bastante común utilizar decenas de herramientas para realizar nuestro trabajo. Desde usar Slack para conversar con nuestros equipos de trabajo, reunirnos por Meet o Teams; e inclusive, recurrir a las redes sociales para coordinaciones diarias. Todo esto sin dudas, genera una gran carga.

¿Cómo evitamos esta situación? Puede que la respuesta sea un poco básica pero siempre hay que tratar de ir de tarea en tarea o en este caso, de herramienta en herramienta. Intenta evitar tener que usar más de una al mismo tiempo, ya que así tu productividad aumentará considerablemente.

No tengas miedo de desprenderte de tus dispositivos

Sin dudas esta es posiblemente la sugerencia más escuchada en los últimos dos años, pero no por eso deja de ser cierta. Siempre es importante pasar algunos minutos durante el día alejado de nuestros dispositivos, ya sea un smartphone u otro. De esta forma, nuestro cerebro se podrá reorientar y enfocarse en las nuevas tareas que hay que hacer.

Para esto podemos usar el clásico modo avión, para distanciarnos del mundo virtual por unos instantes o recurrir a una de las funciones de iOS 15. A través de “Enfoque” podemos establecer períodos de tiempo en los que alejarse de algún dispositivo es más sencillo. 

Afrontar el 2022 será más sencillo si tienes en cuenta estos hábitos tecnológicos. Mantener una buena salud mental siempre será esencial y gracias a estos consejos, podrías ayudarte a alcanzar este objetivo.